目录
第一部分，消除糖尿病四大金刚穴13页第二部分，疏通脾经消除糖尿病 22页
第三部分，糖尿病饮食 25页
中医治疗学外治法辅助治疗
1、疏通小周天
推拿或者走罐，疏通任脉、督脉。
任脉从天突穴到曲骨穴；督脉从大椎到尾椎。
任脉督脉属于奇经八脉，在十二正经之外，沟通大脑与奇恒之腑之间的联系。
2、疏通大周天
从肺经开始，经过大肠经，胃经、脾经，心经、小肠经，膀胱经、肾经，心包经、三焦经，胆经、肝经。十二正经完成24小时一个循环。
需要专业人士，才能正确操作。
当然，还有简略方法，背后疏通督脉、膀胱经。颈椎问题疏通小肠经；腰椎问题疏通命门、肾俞、腰阳关、腰俞穴。
胸腹疏通任脉（连带肾经），兼顾肺经，心包经，肝经、胆经，脾经、胃经。
就是疏通十二正经的简略方法。
3、子午流注、睡眠与身体健康
农业文明时代，人们“日出而作，日入而息”。“日月光华，旦复旦兮”。天一黑就睡觉，天一亮就起床。形成一个千古不变的训条：早睡早起身体好。
在工业文明与信息文明时代，绝大多数人已经做不到，甚至经常失眠，甚至彻夜失眠，严重损害身体健康。
当然，我们也有办法，就是下载强力催眠曲，60分钟，120分钟，或150分钟。晚10点开始休息，听催眠曲，久而久之，就会整夜深度睡眠。
子午流注就是一天24小时，五脏六腑十二正经循环一个周期。任脉督脉等奇经八脉不按照子午流注运行。
上一天24小时，肝经在凌晨1-3点当令，结束之后从期门穴，进入肺经开始新一天循环周期。
第一组，肺与大肠相互为表里，手太阴肺经属于阴，主导里；手阳明大肠经属于阳，主导表。
气血动员能量修复肺脏、疏通肺经，重新分配五脏六腑气血能量，所谓“肺朝百脉”。
然后气血能量进入大肠经，驱动大肠蠕动在5-7点排出上一个24小时大小便。
第二组，胃与脾互为表里，足阳明胃经属于阳，主表；足太阴脾经属于阴，主里。7-9点，进食并且胃经当令，消化食物；9-11点，脾经当令，脾主运化，脾为后天之本。脾升胃降，升清排浊。
第三组，心与小肠互为表里，手少阴心经属于阴，主里；手太阳小肠经属于阳，主表。11-下午1点，心经当令，气血旺盛。心脏是君主之官，不受邪，故毒素废物驱动到小肠；下午1-3点，小肠经当令，吸收食物精化，并输送到全身。
第四组，膀胱与肾互为表里，膀胱属于阳，主表；肾属于阴，主里。下午3-5点，膀胱经当令，为人体最大排毒经络，小便排出五脏六腑毒素废物垃圾，背后穴位叫做俞穴，也就是五脏六腑通向膀胱的通道；下午5-7点，肾经当令，肾为先天之本，肾主骨、生髓，主生殖。
第五组，手厥阴心包经与手少阳三焦经互为表里，心包经属于阴，主里；三焦经属于阳，主表。7-9点，心包经当令，主冠状动脉，修复心脑血管；9-11点，三焦经当令，三焦经为全身健康总指挥。
一般来说，9点睡觉，睡眠质量高，人体不会发生重大疾病。
第六组，足少阳胆经与足厥阴肝经互为表里，胆经属于阳，主表，肝脏分泌胆汁；肝经属于阴，主里，排除人体毒素废物垃圾。午夜11点至凌晨1点，胆经当令，胆汁也叫“不伤手的洗洁精”，清除脂肪等毒素；凌晨1-3点，肝经当令，清除一天前22小时，11脏腑产生的毒素废物垃圾，完成人体内分泌24小时循环。
十二正经，其余十一脏腑经络“皆取决于胆”。胆脏胆汁胆经清除前20小时，10个脏腑经络产生的毒素废物垃圾，如同一个过滤器，将“纯净水”输送给肝脏肝经，最后肝脏彻底清除24小时五脏六腑产生的毒素废物垃圾。肝脏能否彻底清除内分泌毒素废物垃圾，也取决于胆经排毒功能与是否排毒彻底。胆经排毒不彻底，皮肤排毒，斑块一般会分布在脸部胆经循行部位。
一般来说，肝胆脏腑功能正常，4小时深度睡眠，能够彻底清除人体毒素废物垃圾，人体一生不会发生癌症。也叫四小时“黄金睡眠”。
假如人体每天都不能很好清除毒素废物垃圾，每天都不能完成排毒功能，不能清除所有毒素废物垃圾，日积月累，毒素越来越多，人体会逐步走向亚健康，成年累月，最后会产生疾病。
俗话说，“药补不如食补，食补不如水补，水补不如睡补”。充分说明睡眠对于人体健康的重要性。
如果晚9-11点不睡觉，特别是11点至凌晨3点不睡觉，三焦经、胆经、肝经，每天都不能完成排毒工作，每天都在体内残存毒素等，人体五脏六腑、奇恒之腑为保障正常生理功能，就会通过皮肤排毒。皮肤排毒流量很小，毒素就会逐渐在体内堆积，日积月累，就有可能侵蚀五脏六腑、奇恒之腑。
附录：
- 足少阳胆经图
胆经是人体第二大经络，肝脏分泌胆汁，胆汁一方面进入胃脏帮助消化；另一方面在胆经内运行，处理前面10条经络传送过来的所有物质，所以叫“十一脏腑皆取决于胆”。
- 足厥阴肝经图
3、膀胱经图
第一部分，消除糖尿病四大金刚穴。
中医所说的“消渴”，相当于将西医糖尿病细分成三个部分。中医概括消渴症状，西医朔缺乏胰岛素疾病。中医把消渴分为上消、中消和下消。
典型的症状就是“三多一少”，即“多饮、多食、多尿，体重减少”。其中口渴多饮的是上消，多饮多食的为中消，多饮多尿的为下消。上消属肺，中消属胃，下消属肾。然而，根据中医阴阳学说，人体阴阳失去平衡，阴虚是最根本的原因，必须调整阴阳，恢复阴阳平衡。
阴虚燥热伤肺(上消)的克星——胰俞、鱼际、太溪。
中医认为，“肺为水之上源”，人体上部水的源头， 而且肺有“通调水道”的功能，就是肺要调节、疏通好全身的水液代谢。《素问·经脉别论》说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀脱， 水精四布，五经并行。”
一旦全身水不能正常地分布到各个脏腑器官时，虽然喝的水多，但是吸收不了那么多，所以人仍然会觉得口干舌燥;同样，大肠里面的水分少了，所以大便会干燥；喝的水没有吸收只能排掉，所以小便多。
治疗预防上消选胰俞、鱼际、太溪。
一、胰俞是经外奇穴，治疗消渴(糖尿病)经验特效穴。现代医学认为糖尿病是因为胰岛素分泌不足，所以不管是中医还是西医，用这个穴位都非常合理。
胰俞穴采用按揉和拔罐的方法，以拔罐为最好。胰俞位于足太阳膀脱经的循行路线上面。
治疗上消，重在滋养肺阴。每晚上9点左右，按揉双侧鱼际5分钟，在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐后按揉2分钟，最后按揉两侧太溪3分钟，3个月后就可以从根本上改变症状。
二、鱼际是肺经的荥穴，鱼际可以滋阴降火，降肺脏燥热以治标。这个穴位的剌激不分时节，糖尿病治疗是一个长期的过程，应该是疗效的积累，所以有机会就要去按揉。鱼际位于大拇指第二节后面，连接手腕和拇指第二节的骨中点处，手掌和手背交界的地方。
三、太溪穴，肾经的原穴。太溪五行属水，肺为金，而用太溪是取“金生水，金水互生”之意。而且肾阴是一身阴气之本，补肾阴同时也是补肺阴。
先去其标，再补其本。
每天晚上9点左右，先大力按揉鱼际5分钟，以产生酸疼感为好，双侧交替进行；然后在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐之后用于指按揉两侧胰俞各2分钟； 最后按揉两侧太溪穴，每侧5分钟。
预防治疗中消，胃燥津伤——胰俞、内庭、太溪。
中消患者，虽然多饮多食，但是体重却在下降，感觉口渴，尿多，大便干。
“胃为水谷之海”，消化食物，胃阴胃阳平衡保证胃功能正常。胃阴不足，又有燥热，就会出现阳偏盛的情况。阳主动，阴主静，胃火相对炽盛，所以会出现口渴多饮、多食易饥的情况。食物并没有转化成身体所需要的气血物质被吸收，而是很快地被排泄掉，所以身体看起来才会变瘦；“六腑以降为顺”，“火性炎上，易伤津液”，胃火偏盛，整个肠道的正常功能就会紊乱，该降不降，所以会便秘。
治疗中消，一定要补足胃阴。
每天坚持刺激双侧内庭、胰俞和太溪，坚持3个月，口渴多饮、多食易饥的情况便可大大缓解。这时除了选胰俞外，还要选内庭泄胃火，太溪补肾阴。胰俞和太溪的操作同上。
- 内庭穴。足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，善去热邪，十二经的荥穴一般都可以治疗相应脏腑或经络的热病。虽然这里的胃热并不是实热，而是“标”，但是“标实不去，本虚难补”，所以一定要加上去胃热的内庭。
每天的上午7–9点，胃经的旺时，按揉两侧内庭，给糖尿病以“迎头一击”。同时，晚上剌激两侧胰俞和太溪时还应该配合着再做一遍。
内庭在脚二、三趾的结合处，稍向里一点，也就是脚背与脚底交界的地方。
操作方法：每天上午7～9点之间，按揉双侧内庭各5分钟， 要产生强烈的酸胀或胀疼感，应该从脚趾向脚跟方向按，这样才能产生较强的感觉。晚上9点左右的时候再重复做一遍，接着在两侧胰俞上拔罐10分钟，然后再按揉双侧胰俞2分钟，最后按揉双侧太溪各3分钟。五味禁忌：中消的饮食禁忌和上消一样，少吃辛辣食物，平时要熬些麦冬、山药、粳米粥以养胃气滋胃阴，还可以泡栀子茶以清火气，祛标邪。预防治疗下消，肾阴亏虚一一胰俞、肾俞、太冲、太溪。
尿频尿量多，而且尿的颜色混浊，脸色开始发黑，口干舌燥， 常觉得腰膝酸软，有时睡觉会出汗，有时心烦失眠。
肾阴是一身阴气之本，一般病程久了才会发展到肾阴受损的地步。肾阴不足，肾主收藏的功能就减弱，所以会小便频繁，水谷精微不能吸收，都随小便排出，所以小便颜色混浊，五脏与五色相配，肾脏与黑相合，脸色发黑是肾脏本脏色的显现，有此现象，说明疾病发展的程度已经很深了。
同时，肾阴虚会导致虚火上炎，肾水不能上济心火，必然出现“心肾不交”的症状，如腰膝酸软、睡觉出汗、心烦失眠、口干舌燥等表现。
五、太冲穴。
除了选胰俞外，要把主要力量放在补肾阴上面，再取肾俞和太溪；同时降虚火，引火下趋，选太冲，肾属水，肝属木，水生木，是取“实则泻其子”的意思。
操作方法:每天晚上9-11点，先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲穴，从太冲向脚趾方向边揉边推，每穴按揉5分钟; 接着按揉两侧太溪穴，每穴3分钟;最后在两侧肾俞和胰俞上拔罐10分钟，起罐之后，在穴位上按揉2分钟。
五味禁忌：尽量少吃辣昧和煎炸的食物，每天要限制粮食、 油脂的摄入量，要多吃酸味食品，一定要少吃甜食，多吃杂粮、 米、麦，配合蔬菜、豆类、瘦肉、鸡蛋，忌浓茶和咖啡。
治疗下消，主要补养肾阴。晚上坚持剌激两侧大冲、太溪、 肾俞和胰俞， 3个月后，尿频尿多、脸色发黑、心烦失眠、口干舌燥等现象会逐渐消失。
附录：
- 胰俞穴。
胰俞穴，经外奇穴，原名胃脘下俞。督脉旁开3寸还有胰岛穴（也是经外奇穴）。
- 鱼际穴。
- 太溪穴。
- 内庭穴。
- 太冲穴。（不在四大金刚之内）
六、肾俞穴。（不在四大金刚穴之内）
- 疏通脾经消除糖尿病。
足太阴脾经地机穴、漏谷穴最为重要。
原来经络学派认为脾经主导全身运化，糖尿病患者在地机穴又一个断点，现在还有人提出来漏谷穴叫糖尿病穴。中医认为脾主运化，传送胰岛素，一旦在地机穴、漏谷穴，有断点就不能正常疏通胰岛素。
疏通地机穴、漏谷穴，经验特效穴，能够预防治疗糖尿病。
中医基本原理：经络“通则不痛，痛则不通”。把所有痛点推开就可以疏通脾经，从而消除糖尿病。
中医治疗学外治法并不复杂，就是先查一查地机穴、漏谷穴，点按痛不痛，如果疼痛就要疏通经络，不痛就好了。
运用中医治疗学外治法，比如推拿，涂活络油之后，用拇指从阴陵泉穴推到三阴交穴。
还有走罐，涂活络油，从阴陵泉穴推火罐到三阴交穴。
以上两种方法，坚持6个月以上，有可能，有很大可能，一定能够停止服用降糖药。身体阴阳五脏六腑恢复平衡，也就是恢复健康。
第三部分糖尿病饮食
糖尿病是一种生活方式病饮食习惯起着至关重要的作用。食材对糖尿病的益处，食材性味归经、营养与功效，“食用宜忌”。
糖尿病患者饮食原则。
1、谷类与薯类，2、蔬菜与水果，3、肉、禽、鱼、蛋、豆、乳类，4、油脂类。
一、主食
玉米，调节胰岛素分泌，每天70克；
小米，适合糖尿病患者经常食用，70克；
薏米，明显降低高血糖，60克；
黑米，降低葡萄糖吸收速度，50；
燕麦，平缓餐后血糖上升，40；
荞麦，改善葡萄糖耐量，延缓餐后血糖上升幅度，每天60克；
莜麦，明显减轻糖尿病患者自觉症状，60；
红小豆，防治糖尿病合并肥胖症、高脂血症，30；
绿豆，适宜糖尿病合并肾病患者主食，40；
黑豆，提高糖尿病患者对胰岛素敏感性能，40；
二、菜肴
1、尽量不吃的蔬菜：甜菜、竹笋、土豆、红薯、芋头、菱角、百合、藕；
2、适量少吃的蔬菜；辣椒、韭菜、大葱、香菜、雪里蕻、香椿芽、黄花菜、菜瓜、榨菜、酱黄瓜；
3、尽量不吃的肉类：午餐肉、香肠、猪肉松、火腿、猪脑、羊脑、牛脑、炸鸡；
4、适量少吃肉类：扒鸡、清蒸猪肉、煨牛肉、猪肚、羊肚、牛肚、猪肝、羊肝、牛肝、鹅肝、猪腰、羊腰、猪心、鸡心、猪肺、猪蹄、猪肠；
5、尽量不吃或少吃的蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、咸鸭蛋；
6、适量少吃水产：煮河虾、对虾、烤鱿鱼、清蒸鲶鱼、煮鲍鱼、清炖胖头鱼、干贝、鲍鱼干、海参干。
三、蔬菜
1、白菜，低糖蔬菜、有降血糖功效，100克，降糖食谱：小白菜豆腐汤、白菜心拌海蜇；
2、生菜，减缓餐后血糖升高、防止心血管并发症，100克；
3、卷心菜，调节糖代谢，预防心脏病并发症，70克；
4、菠菜，含类似胰岛素物质，保持血糖稳定，80-100克；
5、苋菜，改善糖耐量、减少胰岛素用量，80克；
6、豌豆苗，减少消化系统对糖分吸收，补充因代谢紊乱失去的蛋白质，50；
7、芹菜，防止餐后血糖迅速上升，50；
8、洋葱，刺激胰岛素合成、分泌，防治并发症，75-150克；
9、黄豆芽，辅助降血糖，防治心血管并发症，50；
10、菜花，降低糖尿病患者对胰岛素用量，70；
11、西兰花，预防、抑制2型糖尿病，70；
12、黄瓜，防治糖尿病合并高血脂症，一天一根；
13、苦瓜，植物胰岛素，凉拌苦瓜与肉片苦瓜，80；
14、番茄，有效调节血糖，每天1-2个；
15、冬瓜，糖尿病患者的理想蔬菜，50；
16、西葫芦，糖尿病患者优选食物，80；
17、莴笋，利尿、降糖、降压，60；
18、南瓜，含有胰腺β细胞合成胰岛素必需物质，200克，（忌与羊肉同吃）；
19、魔芋，糖代谢良性循环状态，80；
20、丝瓜，对燥热伤肺、胃燥伤津液糖尿病患者补益，80；
21、罗卜，对中老年2型糖尿病合并冠心病和高血压患者有益，50；
22、扁豆，对合并高血压中老年患者有益，80；
23、胡萝卜，防止高血压、视网膜损伤等并发症，60克；
24、芦笋，对中老年2型糖尿病患者有益，60；
25、甜椒，预防视网膜病变等并发症，60；
26、蒜苔，糖尿病合并眼病有益，50；
27、茄子，预防糖尿病引起的视网膜出血，70克；
28、山药，控制餐后血糖升高，60；
29、猪脊骨，预防辅助治疗糖尿病病足，80克；
30、猪肝，改善神经性病变、余坊糖尿病病足，30克；
31、乌鸡，促进胰岛素分泌，加强胰岛素作用，100；
32、鸡胗，预防糖尿病引起的视网膜并发症，30；
33、鸭肉，防治心血管并发症，60；
34、鸽肉，为糖尿病患者补充优质蛋白质，60；
35、银耳，降低血糖、有效控制病情，15克；
36、黑木耳，减轻糖尿病合并高血压，15克；
37、香菇，减轻糖尿病合并高血压，每天4朵；
38、草菇，减慢人体对碳水化合物吸收，20；
39、金针菇，降低糖尿病并发症发病率，20克；
40、猴头菇，对糖尿病心血管疾病有益，30；
41、蕨菜，对糖尿病合并冠心病患者有益，30克；
42、海带，辅助降血糖，20；
43、裙带菜，预防糖尿病引起心血管并发症，20；
44、紫菜，对糖尿病肾病伴有水肿患者有益，15；
45、黄豆，减少胰岛素使用剂量，40；
46、豆腐，预防糖尿病骨质疏松，100；
47、鲫鱼，糖尿病患者良好的蛋白质来源，80；
48、鲢鱼，补益糖尿病合并肝病患者，80；
49、青鱼，有效预防糖尿病高血脂，80；
50、带鱼，预防多种糖尿病并发症，80克；
51、鳗鱼，降低糖尿病心脑血管疾病发病率，50；
52、鳝鱼，保护胰脏β细胞，150；
53、三文鱼，治疗心脑血管并发症，50；
54、鳕鱼，降低糖尿病脑血管疾病发病率，80；
55、牡蛎，促进胰岛素分泌，调节血糖水平，每天3个；
56、虾，预防糖尿病引起血管病变，20；
57、鱿鱼，降低血糖保健食物，30；
58、扇贝，预防糖尿病病足，5个；
四、水果 两餐之间吃水果
尽量不吃的水果：柿子、葡萄、葡萄干、杏、柠檬、金丝小枣、金桔、甘蔗、大枣、黑枣、荔枝、龙眼、枇杷、椰子、杨梅、沙果、水果罐头、果脯蜜饯、山楂片、柿子饼。
可以少吃水果：甜瓜、梨、李子、杨桃、芒果。
适宜吃的水果：
苹果，稳定血糖，减少并发症，一天一个；
樱桃，促进胰岛素生成，每天10个；
草莓，辅助降糖，1个；
香蕉，补益糖尿病合并脂肪肝，1个；
西瓜，对糖尿病合并肾病患者有益，150；
木瓜，调养糖尿病并发症，100；
桃，延缓肠道对糖分吸收，一天一个；
猕猴桃，预防糖尿病血管病变、感染性疾病，100-200克；
橘子，预防糖尿病合并动脉硬化、视网膜出血，1-2个；
橙子，预防糖尿病视网膜出血，1个；
菠萝，调节胰岛素分泌从而降低血糖，100克；
石榴，控制糖尿病血糖，30克；
火龙果，预防2型糖尿病；
山楂，防治糖尿病脑血管并发症，3-4个；
柚子，改善糖尿病患者骨质疏松，对抗糖尿病肾病，50克；
西瓜皮，降低糖尿病患者合并高血压，150克；
五、其他
尽量不吃的调味品：白糖、冰糖、红糖、虾皮、甜果酱、胡椒粉、桂皮、芥末、草豆蔻；
是量少吃的调味品：盐、花椒、大料、小茴香、丁香、山茶、酱油、芝麻酱、食用碱、味精、花生酱。
尽量不吃的油脂：猪、牛、羊油，奶油、黄油；
适量少吃的油脂：辣椒油、椰子油、棕榈油、可可油。
每天吃100-120克坚果。芡实、银杏尽量不吃。
核桃、炒腰果、炒松子、甜杏仁、炒花生米、炒葵花籽、炒西瓜子、炒榧子适量少吃。
1、大蒜，防治糖尿病合并肝病，3瓣；
2、姜，防治糖尿病、预防酒精性脂肪肝，10克；
3、醋，抑制血糖质上升，20毫升；
4、咖喱，改善糖尿病伴随的脂肪代谢紊乱；
5、橄榄油，改善脂类代谢和血糖高峰，30；
6、芝麻油，预防糖尿病脑血管疾病、高血脂症，10-20克；
7、榛子，有效控制糖尿病病情，10个；
8、板栗，延缓葡萄糖吸收，5个；
9、莲子，对糖尿病多饮、多尿有一定疗效，30克；
10、花生，降低2型糖尿病发病率，40克；
11、芝麻，保护胰腺细胞，20克；
12、腰果，预防糖尿病多种并发症，10个；
13、蜂王浆，对糖尿病有明显疗效，10克；
14、花粉，保护β细胞不受破坏，5-15克；
15、螺旋藻，促进胰岛素合成与分泌；
16、绿茶，有效预防糖尿病合并动脉硬化；
17、红茶，降低餐后血糖峰值，15克；
18、三七，糖尿病患者日常保健食品3克；
六、中药食疗
1、人参，刺激胰岛素分泌，1-1、5克；
2、枸杞，增强2型糖尿病患者胰岛素敏感性，30克；
3、玉米须，辅助降糖，50；
4、西洋参，降低高血糖水平，提高低血糖，5克；
5、金银花，改善机体胰岛素抵抗，10克；
6、莲子心，调节胰腺β细胞分泌胰岛素，1、5-3克；
7、黄连，为2型糖尿病患者降低血糖，遵医嘱；
8、黄芪，改善糖耐量异常，遵医嘱；
9、地黄，辅助降血糖，防治并发症，医嘱；
10、玉竹，清除胰岛素抵抗，遵医嘱；
11、葛根，快速、平稳、持久降低血糖；
12、淮山药，历史悠久的降糖食材，医嘱；
13、地骨皮，缓解多饮、身体消瘦症状；
14、桔梗，显著降糖效果，医嘱；
15、天麻，平稳血糖（自己注释）。
附加有效降低血糖12种营养素。
钙，促进胰岛素正常分泌；
镁，促进胰岛素分泌；
锌，胰腺制造胰岛素必要元素；
硒，促进葡萄糖运转；
铬，血糖调节剂；
膳食纤维，提高胰岛素利用率；
维生素A，强化葡萄糖耐受性，保护胰腺细胞；
维生素B1参与糖类脂肪代谢；
维生素C，提高组织对胰岛素敏感性；
维生素E，保护胰腺细胞免受自由基侵害；
α亚麻酸，阻止饱和脂肪酸破坏胰岛素；
W（字母）——3脂肪酸保持葡萄糖平衡。 节选自：《糖尿病怎么吃》向红丁教授、陈伟主编 。
